Ioga Gent Gran

El ioga per a gent gran del programa municipal de Sabadell es una de esas actividades que demuestra que la edad no es excusa para cuidarse. Las clases están adaptadas al ritmo y las necesidades de personas mayores: movimientos suaves, respiración consciente y mucho trabajo de equilibrio y flexibilidad. No hace falta haber hecho yoga antes ni ser flexible — las monitoras adaptan cada postura. Lo que distingue estas sesiones de un yoga "normal" es que se pone especial énfasis en la prevención de caídas, el alivio del dolor articular y la relajación. Muchos asistentes notan mejoras en el sueño y en la gestión del estrés desde las primeras semanas. Y como todas las actividades de gent gran del Ajuntament, el componente social es clave: se forman grupos estables que se conocen, se cuidan y se esperan cada semana.